皆様こんにちは！コスメプラウドスキンケアニュースです！

リラックスタイムや寝る前のアロマは気分が落ち着きますよね。最近はディフューザーやバス用品など生活に手軽にアロマを取り入れられるようになりました。しかし色々な香りがある中、どんな効果があるのかわからない、自分にはどの香りが合うのか迷走してしまいませんか？本日はそんなアロマの効果を代表的な香り別にご紹介します。

代表的な香りの効果

ラベンダー

フローラルな清々しい香りのラベンダー。アロマの中でも有名で万人に好まれやすい香りで初心者にもおすすめです。

主な効果はリラックス効果です。ストレスによって緊張した心や体をほぐし、自律神経も整えてくれます。また、ラベンダーのアロマで眠りにつくと、香り無しより深い眠りにつく時間が長くなったという実験効果もあり、高い安眠効果が期待できます。

カモミール

ハーブティーとしても有名なカモミールは、リンゴに似た甘く優しい香りが特徴です。

高い鎮静作用が特徴で自律神経を整え、ストレスや緊張をほぐして不安やイライラを和らげてくれます。心を穏やかにしてくれるのでリラックス効果や安眠効果も期待できるでしょう。

またカモミールにはアトピーやニキビなどの抗炎症作用や防腐効果、保湿効果も期待できる為化粧水やバス用品にも使用されることが多いのも特徴です。

ローズ

プレゼントなどにも好まれる人気のローズは、甘く華やかで優雅な香りが特徴です。

気分を明るく高揚させて気分が落ち込んだ時やイライラした気持ちを緩和し、心を安定させてくれます。幸せホルモン「オキシトシン」が自律神経のバランスを整え、気持ちをポジティブにするので抗うつ効果も期待できます。

その他にもローズには抗炎症作用や細胞促進作用が期待でき、炎症などの肌トラブルを抑えターンオーバーを促進するのでエイジングケアに繋がります。

レモン

さわやかなフレッシュな香りが特徴なレモンは、頭をクリアにして集中力を高める効果が期待できます。また、殺菌・高ウイルス作用もあるので体調を崩しやすい時期にも重宝されます。鎮静作用も期待できるのでリラックス効果もあります。

レモンと言えばビタミンCが有名かと思いますが、シミやくすみを緩和させる美容効果も期待でき化粧品にも多く使われています。

ペパーミント

ハッカとしても親しまれているペパーミントはスッとした独特な清涼感あるさわやかな香りが特徴です。

脳を活性化させて頭の中をクリアにする為、気分転換やリフレッシュに向いているアロマです。

また、眠気を抑える効果もあるので眠気覚ましにも効果です。鼻や喉のコンディションも整えてくれるので花粉症にお悩みの方にもおすすめです。

ローズマリー

爽快感のある力強いグリーンの香りが特徴のローズマリー。料理の香りづけにも使われる有名なハーブです。

スッとさわやかながら存在感のある香りが全身を刺激することで活力を与えてくれます。集中力や記憶力アップも期待できるので勉強や仕事など集中したい時におすすめのアロマです。

入浴剤として使用することで血行促進も期待でき、発汗作用や疲労回復にも繋がります。

サンダルウッド

深みのある甘い香りで「白檀」として線香にもよく使われる、日本では馴染み深い香りです。

気持ちを穏やかにして不安やイライラをほぐしてくれる効果が期待できます。高ぶった気持ちの鎮静に効果的なので気持ちが落ち込んだ時は使用を避けるのが無難です。

また、男性の汗に含まれるフェロモンに似た成分が含まれるため女性の性的興奮を高め、ポジティブにしてくれる効果もあるとされています。

ブラックペッパー

料理のスパイスとして有名ですが、ピリッとした刺激的な香りには食欲増進の他にも意欲向上や、精神を強くしやる気とエネルギーを与えてくれる効果も期待できます。

摂取することで血行促進や体を温めてくれる効果もあるので冷え性の方におすすめです。

まとめ

馴染みのある有名な香りの効果をご紹介してまいりましたが、気になるアロマはありましたか？

アロマには自分ではコントロールが難しい気持ちや心を整えたり、逆に活力を与えたり様々な効果が期待できます。気持ちの浮き沈みが激しい方や疲れがたまっていると感じている方は、是非自分に合ったアロマを試してみてください。日々の生活にアロマを取り入れQOL（生活の質）を上げていきましょう！

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