皆様こんにちは！コスメプラウドスキンケアニュースです！

2月に入ると気になってくる花粉。花粉症の方は鼻がムズムズしたり、目のかゆみが気になり、憂鬱な時期ですよね。近年では日本人の4人に1人が花粉症を患っていると言われています。

仕方のないことですが、花粉症で鼻をかんだり、目を擦ったりしてしまうと肌に負担がかかり乾燥肌を引き起こす可能性も。また、日々の積み重ねでシワやたるみの原因にもなります。

本日は、日常生活で気を付けるべき花粉症の予防法をご紹介します。花粉症の方は、症状を軽減して少しでもお肌の負担を減らしましょう。花粉症でない方も花粉対策をすることで花粉症の発症を予防しましょう！

自身で出来る花粉症の予防法

①マスクをつける

当たり前のことですが、花粉症の予防として重要なのが花粉を体内に入れないことです。マスクをつけることは非常に有効で、花粉を吸い込む量は1/3～1/6に減らす効果があると言われています。この時大切なのが自分の顔の方にあったマスクを選ぶこと。少しでも隙間があると花粉が入ってきてしまうので、自分に合った素材、形のものを見つけましょう。

②外出を避ける

花粉が多い日に1日外にいると、その後薬を飲んでも全く効かない！と病院に駆け込むことになってしまうかも。1日外に出る予定の日は、事前に天気予報で確認をして、花粉が多い日は外出を避けたり、行き先を屋内に変更するなど対策をしましょう。

●花粉が多い日の傾向

・晴れで気温が高い日

・空気が乾燥して風が強い日

・雨上がりの翌日や、気温が高い日が2～3日続いた後

③メガネ・ゴーグルをつける

花粉症の方の目に花粉が付くと「アレルギー性結膜炎」を引き起こし、目にかゆみや充血などの症状が出てしまいます。

それを防ぐためには、花粉を目につけないためにメガネが有効です。通常のメガネでも、目に入る花粉の量を約40％減らせると言われていますが、防御カバーのついた花粉症用のメガネにすれば、約65％まで花粉の付着量を減らせると言われています。

また、普段コンタクトレンズを使用している方は、コンタクトレンズの刺激が花粉によるアレルギー性結膜炎を悪化させる可能性があるため、メガネに替えた方が良いとされています。どうしてもコンタクトを付けたい方は、上から花粉対策用のメガネやゴーグルをつけると症状が抑えられるのでお試しください。

④手洗い・うがい・洗顔

外出時にいくら花粉対策をしても完全に防ぐことは難しいです。外から帰った後は、まずは手洗いうがいで手と口についた花粉をすすぎましょう。

また、鼻や目に花粉が付いたままではなかなか症状は取れません。目がかゆい時は洗顔して目の周りの花粉を落としましょう。この時、かゆいからと言って目をゴシゴシ擦らないように気を付けてくださいね。顔が洗えない外出先では、涙の成分に近い点眼液で花粉を洗い流しましょう。

鼻のムズムズやくしゃみが止まらないときは、粘膜についた花粉がついている可能性が高いです。生理食塩水で鼻うがいをすることで流しましょう。

⑤保湿

目や鼻は有名ですが、実は皮膚からも花粉の抗原が体内に入り、花粉症を発症させることがあります。

乾燥肌で肌のバリアが弱まっていると、花粉が体の中に侵入しやすくなるので、日頃からしっかり保湿をして肌の状態を整えておくことが花粉症を悪化させない上で重要です。

先程から紹介しているように擦ったり、かいたりすると肌がダメージを受けてしまうので、乾燥肌になりやすくなり悪循環です。難しいと思いますが、できるだけ肌をかかないようにしましょう。

⑥服装

服の素材には花粉がつきやすいものがあります。一般的にウール製の衣服は木綿や化繊と比較し花粉が付着しやすいため、特に一番外側に着る上着はウール素材の衣服は避け、ツルツルした素材のものにした方が望ましいです。

また、家に入る前や玄関周囲で花粉をはらい、上着はリビングなどに持ち込まないようにしましょう。同居している家族にも協力してもらうといいですね。

⑦服を着替える・帰宅後のシャワー

花粉を部屋に持ち込まないために、帰って来たらまず服を脱いで、可能であればシャワーを浴びてしまえば安心です。花粉は髪や顔など体中についているので、全身を洗い流し、花粉を部屋にまき散らさないことが重要です。

1日外出した日などは特に効果がありますので、家族全員で実践してみてはいかがでしょうか。

⑧部屋干し

さすがに花粉症の方で洗濯物をわざわざ外に干す方はいないと思いますが、花粉の時期は部屋干しを徹底しましょう。まだまだ寒いのでセーターなどの乾きづらい厚手の服も多いですよね。そんな時はサーキュレーターなどを活用しながら部屋干しすると効果的です。

症状が出る前に早めの対策を！

花粉症のピークは2月中旬から4月くらいですが、早い方は1月から症状が出る方もいるそうです。症状が出てからではなかなか抑えられない事も多いので、早めに対策を始めたり、病院で薬をもらっておくようにしましょう！

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