【完全保存版】手遅れになる前に！紫外線対策
皆様こんにちは！コスメプラウドスキンケアニュースです！
3月になりあたたかくなってきましたね。春が近づく季節の変わり目は肌がゆらぐ時期です。そんな時に気を付けたいのが紫外線。紫外線は家の中にいても曇りや雨の日でも寒い冬でも常に私たちの肌に届いており、様々な肌トラブルの原因となります。
本日は紫外線についてや、どのような肌トラブルが起きるのか、また正しい対策方もご紹介します。これから紫外線が強くなり、日焼け対策が必須になりますので事前にしっかり知識を深めていきましょう！
紫外線と肌の老化
紫外線による肌の老化は光老化といわれ、肌老化の7割以上が紫外線による光老化です。
紫外線にはA波（UVA）とB波（UVB）があり、それぞれ特徴があります。
A派は波長が長く皮膚の深いところまで届き、肌に弾力を与えるコラーゲンやエラスチンを破壊するため、シワやたるみを引き起こします。
B波は皮膚の深くまでは届きませんがA波より強力で、表皮に炎症を起こし、細胞を傷つけます。くり返しB波によるダメージを受けると皮膚がんになる場合もあります。
特に現代はオゾン層の破壊により昔に比べて2、3倍の紫外線が降り注いでおり、私たちの肌はそれにさらされています。今まで日焼けだけで済んでいたものがシミになったり、様々な肌トラブルを引き起こしてしまう時代です。
現代ではスキンケアをする上で紫外線対策は最も重要で、対策をしない人はスキンケアをする意味が無いといっても過言ではないのです！
紫外線による肌トラブル
では紫外線による肌トラブルは、具体的にどのようなものがあるのか見ていきましょう。
シミ
シミの一番の原因は紫外線です。紫外線が肌に入ると細胞にダメージを与えます。この時細胞を守るために生成されるのが、よく聞く「メラニン」。日焼け対策をせず、たくさん紫外線を浴びてしまうとメラニンが過剰に作られ色素沈着してしまいます。もっと詳しく知りたい方はぜひ下記の記事も参考にしてくださいね。
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スキンバリア機能の低下・肌の乾燥
強力な紫外線B波は、肌細胞をどんどん破壊してしまいます。肌細胞が破壊されると、水分の蒸発を防ぐことが難しくなり肌が乾燥しやすくなります。肌が乾燥しているとバリア機能が低下し、外からの刺激によってを受けやすくなります。ひどい場合は乾燥肌になってしまう場合もあります。
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シワ
肌細胞が破壊され新しい細胞の生成が追いつかなくなってくると、皮膚がどんどん薄くなっていきシワが付きやすくなってしまいます。さらに肌が乾燥しているとさらにシワになりやすくなってしまいます。
紫外線が直接原因になるわけではありませんが、様々な肌トラブルの原因となるのがよくわかりますね。
ニキビの悪化
紫外線がニキビにあたると炎症を起こしたり、悪化させてしまうことがあります。また、紫外線によって肌で分泌されるメラニンはシミの原因として有名ですが、色素沈着を起こしてニキビ跡の原因にもなります。
日焼け止めを選ぶポイント
日焼け止めには、A波に対する防御能を示すPAとB波に対する防御能を示すSPFの表示があります。PAは+～++++の4段階、SPFは最大50+まであり、+の数が多いほど、SPFの数値が高いほど、ダメージを防ぐことができます。
目安としては下記のとおりです。
日常生活：SPF20・PA+～++
外出や屋外での活動：SPF30～40・PA+++
日差しの強い中での活動：SPF50・PA++++
特に日差しの強い中での活動や紫外線に弱い人：SPF50+・PA++++
なお、PAやSPFが高ければ安心ではなく、段階よりも2～3時間おきに塗り直すことの方が紫外線対策として重要です。
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